Styrka i vardagen

Här går vi igenom hur en vanlig kettlebell hjälper dig att sitta djupt utan att tappa hållningen i ryggen. Du får tydliga instruktioner för att hitta rätt djup i rörelsen.

Med en trap-bar hamnar vikten i linje med kroppen istället för framför smalbenen. Vi förklarar hur detta minskar hävstången på ländryggen och bygger benstyrka.

Att göra armhävningar med händerna på en bänk minskar trycket på axellederna avsevärt. Här visar vi tekniken som stärker bröst och bål utan stickande smärta.